"O caminho do Karate. O caminho do Karate é muito curto: quanto mais você percorre, mais longe está do fím. Por outro lado, o caminho do Karate é muito longo: quando você menos espera, já chegou lá. Aliás, o caminho do Karate não é longo nem curto. Não é para cima nem para baixo. Não é à direita nem à esquerda. É só um caminho".

"KARA"; "Como a polida superfície de um espelho reflete qualquer coisa que esteja 
na sua frente, e em um vale calmo se escutam os ecos dos mais pequenos sons, da mesma maneira o praticante de Karate deve deixar 
esvaziar ou deixar vazia a sua mente de egotsmos e de fraquezas num esforço de reagir adequadamente em qualquer circunstância."
No ano de 1955, morre o Professor Funakoshi, o último grande mestre, com mais de noventa anos.
Mas a sua obra não morre.

Principais posições.
SHIZENTAI - Posição natural, mais atenta.
No Shizentai o corpo permanece relaxado mas vigente.
Quer dizer que o potencial para a execução dos movimentos está presente e latente.
Não é uma posição ideal para uma específica intenção, mas da posição natural pode-se passar rapidamente para qualquer outra posição de ataque ou defesa.
Por isso os joelhos devem estar relaxados e fiexíveis e o peso igualmente distribuído nas pernas.
A posição do corpo e dos pés muda nas várias formas de Shizen-tai, mas permanece o princípio de vigilância.
Vejamos agora algumas das posições variantes no Shizen-tai:



MUSUBI-DACHI
Esta posição é parecida ao Hei-soku-dachi, só que com os pés apontando para fora em um ângulo de 60 graus, com os calcanhares unidos


HACHI-DACHI
Esta posição é talvez a mais natural e cômoda de todas.
Manter os pés de modo que os cakanhares fiquem separados, a uma distância equivalente a largura dos quadris.
Apontar a ponta dos pés para fora em um ângulo de 45°.


HEIKO-DACHI
Posição parecida a Hachiki-dachi, mas com os pés apontados para frente e paralelos entre eles.


ZENKUTSU-DACHI
a) Manter uma distância de aproximadamente duas tíbias entre o pé da frente e o pé de trás.
A largura pode ser a do quadril ou de uma tíbia.
b) Manter os tornozelos bem fechados e os joelhos bem firmes.
Os pés devem estar bem plantados no chão.
c) Apontar levemente para dentro o pé da frente.
O pé de trás deve apontar quanto possível para frente, de modo que ambos a-pontem quase na mesma direção.
d) O joelho da perna da frente deve ser mantido perpendicular ao "dedão" do pé que o apóia, e levemente para dentro.
e) Distribuir o peso do corpo de modo que a pèrna da frente sustente cerca de 60% do peso, e a perna de trás cerca de 40%.
O centro de gravidade será então levemente deslocado para frente.

DIAGRAMAÇÃO da posição ZENKUTSU-DACHI do Karate:


KOKUTSU-DACHI
a) Manter um pé na frente e outro atrás, a uma distância de aproximadamente duas tíbias entre eles.
Unindo com uma linha imaginária os dois calcanhares, devemos encontrar um ângulo de 90°.
b) Flexionar o tornozelo e o joelho da perna de trás, mantendo bem firme o pé.
Apoiar, mas não muito o calcanhar do pé da frente no chão.
c) Manter apontado para frente o pé da perna anterior.
O pé de trás fica aberto, cuidando para não aumentar o ângulo de 90° formado entre eles.
d) Forçar para fora o joelho da perna de trás, mantendo uma tensão para dar uma força maior à posição
e) Distribuir o peso do corpo de modo que a perna de trás sustente 70%, e a da frente 30%.
O centro de gravidade será deslocado para trás.

DIAGRAMAÇÃO da posição KOKUTSU-DACHI do Karate:


KIBA-DACHI
a) Manter a parte superior do copo perpendicular ao chão. Não a deve inclinar nem para frente e nem para trás, pra não comprometer a estabilidade.
b) Apontar para dentro dos pés, superando a tendência de apon-tá-los para fora.
b) Uma linha imaginária partindo dos joelhos deve cair a prumo ao iado interno dos dedões dos pés.
c) Abaixar os quadris, flexionando tornozelos e joelhos.
A distância entre os pés é de duas tíbias.
d) Empurrar os glúteos para frente, para impedir que fiquem para fora.
Se isto acontece, a parte superior do tronco será inclinada para frente.

DIAGRAMAÇÃO da posição KIBA-DACHI do Karate:


SANCHIN-DACHI
a) Manter os pés numa distância equivalente a de uma tíbia.
Manter o calcanhar do pé da frente na mesma linha do polegar do pé de trás.
b) Apontar para dentro, com um ângulo de 45 graus, o pé da frente.
O pé de trás deve apontar diretamente para frente.
c) Flexionar os joelhos de modo que fiquem contraídos para dentra
c) Forçar para dentro os tornozelos e os joelhos, dando particular atenção aos joelhos, que devem fícar contraídos, pois os pés estão relativamente perta
e) Contrair a musculatura interna das coxas e dos glúteos.
f) Dividir o peso igualmente nas duas pernas.

DIAGRAMAÇÃO da posição SANCHIN-DACHI do Karate:


HANGUETSU-DACHI
a) A Hanguetsu-dachi é uma posição intermediária entre a posição frontal (Zenkutsu-dachi) e a posição de ampulheta (San-chin-dachi).
Os pés estão apoiados no chão como na posição frontal, mas a distância entre eles é menor (mais ou menos de um pé).
A maneira de forçar os joelhos para dentro é idêntico ao da posição de ampulheta.
Esta posição é útil seja para atacar ou defender, mas parece ser favorável para a defesa.

DIAGRAMAÇÃO da posição HANGETSU-DACHI do Karate:


FUDO-DACHI
a) A posição enraizada fiido-dachi é também chamada de Sochin-dachi.
É uma combinação da posição frontal e da de cavaleira E uma posição sólida e resistente dando a impressão de uma árvore enraizada no chão.
Basta mudar a posição dos pés para transformar esta posição em Kiba-dachi.
Para assumir esta posição, ambos os joelhos devem estar flexionados do mesmo moda A posição enraizada é eficiente para defender-se de um ataque violento e para passar a um contra-ataque imediata Os joelhos devem forçar para fora e o peso do corpo deve estar levemente deslocado na perna da frente


NEKO-ASHI-DACHI
Rara assumir a posição de gato comece com a posição Renoji-dachi Shizentai.
Os calcanhares estâo na mesma linha a uma distância, entre eles, de dois pés.
O pé posterior fica 45 graus em relação ao pé da frente e o peso fica no pé de trás.
Abaixar o quadril, dobrar a perna de trás contraindo o joelho e empurrando-o para dentro.
Levantar o calcanhar do pé da frente mantendo a ponta do pé no chão. Dirigir o joelho da perna da frente para dentro de modo que a coxa proteja a virilha.
Manter o tronco perpendicular.
Sustentar o peso quase todo com a perna de trás.


Diagramação das Posições Principais do Karate

1 - DIAGRAMAÇÃO da posição SANCHIN-DACHI do Karate:


2 - DIAGRAMAÇÃO da posição KIBA-DACHI do Karate:

3 - DIAGRAMAÇÃO da posição KOKUTSU-DACHI do Karate:

4 - DIAGRAMAÇÃO da posição HANGETSU-DACHI do Karate:

5 - DIAGRAMAÇÃO da posição ZENKUTSU-DACHI do Karate:

6 - DIAGRAMAÇÃO da posição SHIKO-DACHI do Karate: