domingo, 11 de novembro de 2012
Lutas são uma opção de exercício para emagrecer neste verão!
Praticar alguma modalidade de luta pode ser uma boa solução,
para quem quer perder peso nesse verão.
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| Lute contra o seu peso, literalmente falando. |
Dependendo da modalidade de luta que você escolher fazer, é possível perder até MIL calorias, com somente um treino. Além disso, praticando artes marciais, você aprende a se defender e colhe todos os benefícios que um esporte tem a oferecer, como disciplina, respeito, trabalho em grupo, entre outros.
Existem inúmeros tipos de lutas para se praticar. Cada uma tem um foco diferente, mas todas compartilham um um objetivo: fortalecer o corpo e a mente.
Luta campeã nos quesitos queima de calorias e controle emocional é a famosa modalidade de
Daniel Sam: o karatê!
Como o próprio nome já sugere, a modalidade tem origem japonesa. Ela oferece aos seus discípulos características disciplina e autocontrole (diminuindo o stress), além da defesa pessoal, através das mãos, dos pés, dos joelhos e dos cotovelos.
O karatê é uma arte marcial que prepara as pessoas para a vida em sociedade. Ela preza muito pelo respeito, e quem pratica essa modalidade com certeza se mantém no peso.
Em uma aula de Karatê dá pra gastar nada mais, nada menos que 1200 calorias. No entanto para praticar a luta é preciso ter uma vida saudável, com boas noites de sono e boa alimentação.
Como o próprio nome já sugere, a modalidade tem origem japonesa. Ela oferece aos seus discípulos características disciplina e autocontrole (diminuindo o stress), além da defesa pessoal, através das mãos, dos pés, dos joelhos e dos cotovelos.
O karatê é uma arte marcial que prepara as pessoas para a vida em sociedade. Ela preza muito pelo respeito, e quem pratica essa modalidade com certeza se mantém no peso.
Em uma aula de Karatê dá pra gastar nada mais, nada menos que 1200 calorias. No entanto para praticar a luta é preciso ter uma vida saudável, com boas noites de sono e boa alimentação.
São esses os requisitos básicos para iniciar neste esporte.
kickboxing é uma arte marcial que reúne uma série de socos repetitivos alternados com chutes e movimentos que simulam golpes.
Oferece ao praticante:
o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), diminuição do stress e aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular.
As aulas de kickboxing, misturam artes marciais, o boxe e aeróbica. Um treinamento tanto masculino quanto feminino.
Mas cada vez mais o Kickboxing feminino vem crescendo.
É um treinamento intenso de exercícios para todo o corpo, alia o fortalecimento do corpo e da mente, que estimulam a concentração, diminui o estresse, aprimora os reflexos e aumenta a resistência e o poder cardiovascular com muita descontração pois a aula pode ser com musica.
O kickboxing é a atividade física ideal para quem está disposto a perder de 800 a 1000 calorias em uma hora de aula.
Oferece ao praticante:
o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), diminuição do stress e aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular.
As aulas de kickboxing, misturam artes marciais, o boxe e aeróbica. Um treinamento tanto masculino quanto feminino.
Mas cada vez mais o Kickboxing feminino vem crescendo.
É um treinamento intenso de exercícios para todo o corpo, alia o fortalecimento do corpo e da mente, que estimulam a concentração, diminui o estresse, aprimora os reflexos e aumenta a resistência e o poder cardiovascular com muita descontração pois a aula pode ser com musica.
O kickboxing é a atividade física ideal para quem está disposto a perder de 800 a 1000 calorias em uma hora de aula.
Mixed Martial Arts.
O MMA ou vale tudo, como também é conhecido, reúne todas as artes marciais. Sendo que a luta não acaba quando o adversário cai no chão. No MMA, dependendo da competição, existem alguns golpes que não são permitidos, como dedo no olho, pancadas nas partes baixas e puxão de cabelo ou de roupa. De resto, pode tudo!
Por ser um esporte com tão intensidade e dinâmico, tem uma forte queima de calorias. Algumas pessoas chegam a gastar 1200 a 1500 calorias, em um treino de 1 hora e meia.
Essas são somente algumas das lutas que podem te ajudar a perder peso neste verão. Caso tenha se interessado por alguma, não perca tempo! Procure já uma academia ou centro de treinamento mais próximo de sua casa que ofereça alguma dessas modalidades e mande gordurinha indesejada para lona!
Por ser um esporte com tão intensidade e dinâmico, tem uma forte queima de calorias. Algumas pessoas chegam a gastar 1200 a 1500 calorias, em um treino de 1 hora e meia.
Essas são somente algumas das lutas que podem te ajudar a perder peso neste verão. Caso tenha se interessado por alguma, não perca tempo! Procure já uma academia ou centro de treinamento mais próximo de sua casa que ofereça alguma dessas modalidades e mande gordurinha indesejada para lona!
Queime até 1000 calorias em uma hora com aula de kickboxing
As aulas de kickboxing aeróbica misturam boxe, artes marciais e aeróbica, oferecendo intenso exercício e treinamento para todo o corpo. Essa se trata de uma atividade ideal para quem deseja queimar uma média de 800 a 1000 calorias em uma hora de aula.
A atividade também alia o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), proporciona a diminuição do estresse e o aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular.
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