ATLETAS DE KARATÊ DO NORTE PIONEIRO GARANTEM VAGA PARA MUNDIAL DE 2018.

CAMPEONATO SULAMERICANO DE KARATÊ CORDOBA ARGENTINA 2017.


Aconteceu nos dias 15 e 16 de Julho, na cidade de Córdoba na Argentina o Campeonato Sulamericano de Karatê Interestilos WUKF 2017.
As atividades já começaram no dia 12 com a chegada dos atletas na cidade argentina para integrar a Seleção Brasileira de Karatê, para treinamento e formação das equipes. Fazendo parte desta seleção estavam 4 atletas do Norte Pioneiro, da Associação Kanzen de Karatê, sendo eles: Célio Santos e Maria Eduarda da cidade de Joaquim Távora e Denis Frank Rodrigues e sua filha Isabela Rodrigues de Guapirama. 
A realização deste sonho só foi possível graças a ajuda de alguns comerciantes da cidade, do Vereador Gaúcho, que dentre as pessoas públicas foi a unica que se dedicou a causa e ajudou, das pessoas que se empenharam na venda das rifas e de todos aqueles que compraram para colaborar com os atletas para chegarem na Argentina e participar dessa competição internacional que é de grande importancia para o Karatê.
Haja visto tamanha dificuldade desses atletas para chegarem até lá, ainda conseguiram um ótimo desempenho: 4 ateltas e 7 medalhas. O técnico e atleta da Equipe Kanzen Joaquim Távora/Guapirama Célio Santos conquistou duas medalhas, prata e bronze, a atleta Maria Eduarda também garantiu as suas medalhas de prata e de bronze. O atleta de Guapirama Denis conquistou uma medalha de bronze e sua filha Isabela duas de prata. Com esse resultado garantiram vaga para o Campeonato Mundial que acontecerá na cidade de Dundee na Escócia em Junho de 2018. “Essa foi uma competição Internacional muito importante para os atletas e que vai marcar cada um. Essas conquistas e experiências vão engrandecer a vida deles, não apenas no esporte mas também na formação do caráter como pessoa", afirma Célio Santos,  onde destaca também como todos estão orgulhosos de representar a nossa região, o nosso Estado e principalmente o nosso País, fazendo com que nossa bandeira e nosso hino estivessem  presentes por inúmeras vezes no pódio, ainda mais em solo argentino.
             Poucos são os atletas que conseguem chegar a uma competição internacional, e o Norte Pioneiro teve o privilégio de ter quatro  atletas da Associação Kanzen de Karate Joaquim Távora e Guapirama  representando o país.  
A equipe agradece ao sensei José Carlos Machado "Batiá" Fundador e Diretor Técnico da Associação Kanzen de Karate pelos ensinamentos e por se dedicar e assumir o compromisso com os atletas para a melhoria técnica. Pessoa essa que tem participação especial em todas as conquistas. 
E as competições não param por aí, os atletas vão se preprarar  para as  próximas competições que acontecerão durante o segundo semestre deste ano, sendo as  etapas do Campeonato Paranaense nas cidades de Mamborê e Toledo, Campeonato Wado Cup em Jaú SP e  Campeonato Brasileiro Interestilos nos dias 17, 18 e 19 de Novembro no Ginásio do  Ibirapuera em São Paulo.

WADO CUP 2016 13 DE AGOSTO - JAU SP.

                   WADO CUP SUCESSO EM SUA 5ª EDIÇÃO           

KARATECAS DA ASSOCIAÇÃO KANZEN REPRESENTAM O NORTE DO PARANÁ EM COMPETIÇÃO NACIONAL                

              "Wado Cup  Open Brasil" é a única competição que   congrega todas as linhas do estilo de Karatê Wado - Ryu no Brasil, um dos mais importantes da modalidade reconhe - cido pela World Karatê Federation (WKF), órgão   gestor    do esporte no mundo.                                                                       

                  Aconteceu dia 13 de agosto mais uma edição do Wdo Cup – Karate Open Brasil na cidade de Jaú SP.  E contou com a presença dos responsáveis do Estilo Wado no Brasil, Shihan Michizo Buyo,  Takeu Kikutake, Ivon da Rocha Dedé, José Carlos Machado (Wado Paraná), Jose Gracio (Wado Minas Gerais) e muitos outros responsáveis pela divulgação e ensinamentos do Karatê Wado nacional. A competição contou com a participação de muitos atletas de vários estados. A Associação Kanzen de Karatê esteve presente com uma grande equipe somando trinta atletas, devido a quantidade e qualidade dos atletas conseguimos um ótimo desempenho ficando entre as equipes que mais conquistaram medalhas com muitos atletas se destacando e dominando as suas respectivas categorias. Joaquim Távora que é Associado à Kanzen foi representada por seis  atletas Celio Santos, Ivan Hiroaki Nagata, Maria Eduarda Camargo "Duda", Denis Frank Rodrigues, Isabela Camilly Rodrigues e Karinny Leite Garcia. Duda Vice Campeã conquistou medalha de Prata na categoria de Kata (luta imaginária) e bronze no Shiai Kumitê (luta), Isabela conquistou a Medalha de Ouro e mantendo o título de Bi "Campeã Brasileira 2015/2016, Celio Santos categoria faixa preta Máster Open conquistou a Medalha de Ouro e mantendo a hegemonia Título de "Campeão Brasileiro e em especia tivemos satisfação e orgulho de presenciar a performance do nosso Mentor Shihan José Carlos Machado 'Batiá' categoria faixa preta Máster Open conquistou a Medalha de Ouro e mantendo o Título de "Bi Campeão Brasileiro 2015/2016 . 

               Equipe Tavorense; Fomos com recursos próprios e de carro então foi apenas seis atletas, mas tivemos um ótimo desempenho por se tratar de um evento Nacional e de alto nível técnico e subimos no pódio seis vezes estamos sendo visto em todas as competições, ganhando respeito e conquistando nosso espaço no cenário esportivo. 

 

Agradecimentos ao Karateca Felipe Rossato pela disponibilidade e por se oferecer para ajudar na minha preparação para o Wado Cup. Agradeço aluno, amigo, companheiro de treino Oss .... Finaliza o atleta e responsável da Equipe Karatê Kanzen Tavorense Sensei Celio Santos.

WADO CUP 2016 13 DE AGOSTO - JAU SP.

                   WADO CUP SUCESSO EM SUA 5ª EDIÇÃO           

KARATECAS DA ASSOCIAÇÃO KANZEN REPRESENTAM O NORTE DO PARANÁ EM COMPETIÇÃO NACIONAL                

              "Wado Cup  Open Brasil" é a única competição que   congrega todas as linhas do estilo de Karatê Wado - Ryu no Brasil, um dos mais importantes da modalidade reconhe - cido pela World Karatê Federation (WKF), órgão   gestor    do esporte no mundo.                                                                       

                  Aconteceu dia 13 de agosto mais uma edição do Wdo Cup – Karate Open Brasil na cidade de Jaú SP.  E contou com a presença dos responsáveis do Estilo Wado no Brasil, Shihan Michizo Buyo,  Takeu Kikutake, Ivon da Rocha Dedé, José Carlos Machado (Wado Paraná), Jose Gracio (Wado Minas Gerais) e muitos outros responsáveis pela divulgação e ensinamentos do Karatê Wado nacional. A competição contou com a participação de muitos atletas de vários estados. A Associação Kanzen de Karatê esteve presente com uma grande equipe somando trinta atletas, devido a quantidade e qualidade dos atletas conseguimos um ótimo desempenho ficando entre as equipes que mais conquistaram medalhas com muitos atletas se destacando e dominando as suas respectivas categorias. Joaquim Távora que é Associado à Kanzen foi representada por seis  atletas Celio Santos, Ivan Hiroaki Nagata, Maria Eduarda Camargo "Duda", Denis Frank Rodrigues, Isabela Camilly Rodrigues e Karinny Leite Garcia. Duda Vice Campeã conquistou medalha de Prata na categoria de Kata (luta imaginária) e bronze no Shiai Kumitê (luta), Isabela conquistou a Medalha de Ouro e mantendo o título de Bi "Campeã Brasileira 2015/2016, Celio Santos categoria faixa preta Máster Open conquistou a Medalha de Ouro e mantendo a hegemonia Título de "Campeão Brasileiro e em especia tivemos satisfação e orgulho de presenciar a performance do nosso Mentor Shihan José Carlos Machado 'Batiá' categoria faixa preta Máster Open conquistou a Medalha de Ouro e mantendo o Título de "Bi Campeão Brasileiro 2015/2016 . 

               Equipe Tavorense; Fomos com recursos próprios e de carro então foi apenas seis atletas, mas tivemos um ótimo desempenho por se tratar de um evento Nacional e de alto nível técnico e subimos no pódio seis vezes estamos sendo visto em todas as competições, ganhando respeito e conquistando nosso espaço no cenário esportivo. 

 

Finaliza o atleta e responsável da Equipe Karatê Kanzen Tavorense Sensei Celio Santos.

FAMILIA DE KARATECAS DO NORTE PIONEIRO DISPUTARÁ CAMPEONATO MUNDIAL DE KARATE NA IRLANDA

WORLD KARATÊ CHAMPIONSHIPS DUBLIN - IRLANDA

 

              Em um momento especial e histórico para o Karatê do Norte Pioneiro e um fato inédito dois karatecas de Guapirama, Denis Frank Rodrigues 34 anos e Isabela Camilly Rodrigues 8 anos, sim pai e filha juntos no mesmo caminho e objetivo. Eles fazem parte da Associação Kanzen de Karate Estilo Wado, integrantes da Federação Estadual de Karatê Interestilos do Paraná (FEKIP), Confederação Brasileira de Karatê Interestilos (CBKI). Ambos treinam em Joaquim Távora na Academia New Life. Isabela que é campeã Brasileira 2015 faz parte do Projeto “Karatê Cidadão” coordenado pelo CRAS de Guapirama, Denis que ficou certo tempo afastado por motivos profissionais retornou há dois anos e garantiu sua vaga no Zonal Sul Sudeste 2016 onde foi campeão na sua categoria. Os karatecas têm a coordenação técnica do Shihan José Carlos Machado ‘Sensei Batiá’ e acompanhamento técnico do Sensei Celio Santos, que vêm fazendo um trabalho de preparação e mantendo o ritmo de treinos para assim enfrentarem o maior desafio de suas carreiras como atletas de karatê, representar e defender a seleção Brasileira no Campeonato Mundial que acontece nos dias 15,16, 17,18 e 19 de junho em Dublim na Irlanda. Um evento de tamanha proporção da modalidade realizado pela WUKF (União Mundial das Federações de Karatê - Do). No dia 11 de junho os karatecas se encontram com a equipe paranaense e juntos embarcam com destino ao solo irlandês para assim comporem juntamente com os demais atletas, dirigentes, técnicos, intérpretes e acompanhantes a delegação da Seleção Brasileira de Karatê Interestilos.

           

I s a b e l a   C a m i l l y   R o d r i g u e s  8 anos

 Está sendo uma luta para conseguirmos chegar até lá e sabemos também do peso de competir em um campeonato de tamanha importância e de alto nível técnico, pois sabemos que os europeus são muito bons e tem grandes talentos e tradição no karatê mundial, vai ser um grande aprendizado na nossa trajetória e formação como atletas e pessoas, um acontecimento histórico e inimaginável saber que o Karate esta nos proporcionando essa experiência única de desembarcar em outro país para representar a 

Kanzen, Karatê Wado e o Brasil em um Campeonato Mundial eu e minha filha Isabela juntos defendendo a nossa bandeira. Comenta emocionado o atleta Denis   

                  As inscrições para participação se encerra dia 9 de junho e já são confirmado 1612 atletas, 292 equipes, 146 treinadores e 52 federações. CAMPEONATO MUNDIAL WUKF na IRLANDA A CBKI (Confederação Brasileira de Karate Interestilos) estará participando em Dublin neste que será um dos maiores eventos de todos os tempos com uma delegação de 64 pessoas.

'FAMILIA DE KARATECAS DO NORTE PIONEIRO DISPUTARÁ CAMPEONATO MUNDIAL DE KARATE NA IRLANDA'

SELEÇÃO BRASILEIRA DE KARATÊ INTERESTILOS 2016. 

RUMO AO CAMPEONATO MUNDIAL NA IRLANDA  

        
Em um momento especial e histórico para o Karatê 
do Norte Pioneiro e um fato inédito dois karatecas de Guapirama, Denis Frank Rodrigues 34 anos e Isabela Camilly Rodrigues 8 anos, sim pai e filha juntos no mesmo caminho e objetivo. Eles fazem parte da Associação Kanzen de Karate Estilo Wado, integrantes da Federação Estadual de Karatê Interestilos do Paraná (FEKIP), Confederação Brasileira de Karatê Interestilos (CBKI). Ambos treinam em Joaquim Távora na Academia New Life. Isabela que é campeã Brasileira 2015 faz parte do Projeto “Karatê Cidadão” coordenado pelo CRAS de Guapirama, Denis que ficou certo tempo afastado por motivos profissionais retornou há dois anos e garantiu sua vaga no Zonal Sul Sudeste 2016 onde foi campeão na sua categoria.

KARATÊ “RECONHECIMENTO E APOIO TRAZEM MUITAS CONQUISTAS”.

KARATÊ DE JOAQUIM TÁVORA E GUAPIRAMA 

COM VITÓRIAS NO FINAL DE SEMANA.

 “RECONHECIMENTO E APOIO TRAZEM MUITAS CONQUISTAS”.

Foi um  sucesso a 1ª Etapa da Copa Kanzen de Karatê na cidade de Jaboti, evento realizado, no dia 30 de abril, contou com 103 atletas e uma boa participação do público que compareceu ao evento onde assistiram a performances dos atletas que demonstraram coreografias detalhadas de movimentos de katá (luta imaginária) e shiai kumite (combate ou luta). Para os organizadores o evento foi positivo, pois serviu para integrar e estimular os alunos da Associação Kanzen sendo eles  dos projetos, escolas, clubes e academias à ter a oportunidade de participar de competições visando a formação das crianças, jovens, adolescentes e adultos, dando a eles o direito de integração social, estimular o espírito competitivo,  ganho de auto confiança, auto estima e o dever cívico de representar a sua equipe e ate mesmo seu município em uma competição. Sendo todos estes fatores de muita importância e de grande valia na formação dos praticantes de artes marciais, este ambiente de competição se torna um aliado, pois são momentos em que os atletas vencem seus medos, receios, inseguranças, timidez, os pais participam torcem e incentivam passam momentos juntos e participam das conquista de seus filhos momentos estes que ficarão eternizados na memória das nossas crianças.  “Mais um passo para estimular a inserção social das crianças através da prática esportiva”.

Na abertura, tivemos a apresentação das 10 delegações presentes, das autoridades locais compondo a mesa, coordenadores do CRAS e seus secretariados, o convidado de honra o Mestre Takeo Kikutake, e os visitantes Sensei  Eric e Sensei  Djalma Pires  - estilo Shito-ryu Shukokai.  foi declarado o inicio das competições. No decorrer do evento os atletas receberam lanche, e no encerramento os atletas foram premiados com  troféu personalizado para as categorias em disputa sendo 1º, 2º e dois 3º lugar.

 Atletas Karatê Kanzen Tavorenses e Kanzen Karatê Cidadão de Guapirama também estiveram presentes. Nossa equipe foi representada por 20 atletas e conquistamos 31 medalhas. Estamos no caminho certo, com atletas de nível técnico muito bom e acreditando no potencial deles vamos trazer mais títulos para o nosso município. Agradecemos o apoio da Secretaria da Educação, pois sem o transporte da equipe nada adiantaria os treinos intensos e dedicação de nossos atletas e não seria possível as nossas conquistas.

O karatê não é mais importante que a educação, mas se caminharem juntos contribui muito na formação do caráter, disciplina, concentração, raciocínio rápido e autocontrole. Parabéns ao Fundador da Associação Kanzen de Karatê e Diretor Técnico Geral da Associação, Jose Carlos Machado (Sensei Batiá) pela dedicação e luta em prol do desenvolvimento do karatê na região. Um sonho que hoje vem se realizando onde o nosso lema é “A união é a Nossa Força”. E a grande prova está acontecendo a Associação Kanzen conta com onze equipes, está atuando em parceria junto as Prefeituras com trabalhos e projetos vinculados ao CRAS e outros órgãos da Assistência Social, e é uma parceria que vem dando certo dando muitos frutos. Onde todos têm participação nessas conquistas, sendo nas administrações públicas, no compromisso dos coordenadores, dos professores responsáveis dos projetos, do acompanhamento dos pais e responsáveis e do compromisso dos alunos. E já temos data marcada para a 2ª Etapa da Copa Kanzen de Karate que será na cidade de Tomazina dia 11 de junho (sábado) e com mais três etapas no decorrer do ano.

"KARATÊ LEVADO A SÉRIO COMPROMISSO DE TODOS".

K A R A T Ê     C A L E N D Á R I O    2 0 1 6 .

COMPETIÇÕES ESTADUAL, NACIONAL E INTERNACIONAL

COMPETIÇÕES REGIONAIS COPA KANZEN DE KARATÊ

Karate Kanzen Wado Ryu mantem hegemonia 

em competição nacional

Equipe Karate Kanzen Pedro, Isabela, Maria Eduarda,
Ivan Nagata, Felipe Rossato, Denis Frank e Celio Santos

O Ginásio de Esportes de Indaiatuba -SP foi agitado neste sábado (23) e domingo (24) com a realização do Campeonato Zonal Sul-Sudeste de Karate Interestilos CBKI. O evento contou com a presença de atletas dos estados de São Paulo, Paraná, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Minas Gerais e Rio de Janeiro, e o Karate Kanzen de Joaquim Távora e Guapirama não ficaram fora deste grande evento.

Com sete atletas integrando a seleção paranaense, sendo eles: Isabella Camilly Rodrigues e Denis Frank Rodrigues, ambos de Guapirama, Maria Eduarda, Pedro de Oliveira, Felipe Rossato, Ivan Nagata e o Sensei Célio Santos de Joaquim Távora, contribuíram para que o Paraná ficasse em Segundo Lugar na classificação geral no quadro de medalhas.
O Campeonato foi marcado pelo alto nível técnico e tático dos atletas que fizeram emocionates competições de Kata (Luta Imaginária), Kumite Individual e Equipes.
No sábado foi o dia das competições de Kata Individual e de Equipe, onde os atletas da Kanzen, Isabella, Maria Eduarda e Pedro de Oliveira conquistaram medalhas de Prata em suas respectivas categorias.
No domingo foi o dia dos atletas mostrarem suas habilidade no Kumite (luta), também conquistando medalhas, Isabella ganhou a Prata, Pedro de Oliveira ficou com Bronze e os alunos Maria Eduarda, Denis Frank e o Sensei Célio Santos sagraram-se campeões em suas categorias, conquistando o lugar mais alto no pódio.
Ao final das disputas tivemos o estado de São Paulo como campeão, Paraná como vice Minas com o terceiro lugar e Rio de Janeiro em quarto.
“Parabéns a todas as delegações participantes, não só pelos títulos conquistados, mas também pelo belíssimo exemplo de marcialidade, respeito, comprometimento e cidadania que todos demonstraram durante a realização deste evento" declarou o professor Osvaldo Messias, Presidente da CBKI.
A Equipe conta com a coordenação técnica do Diretor Técnico Geral Shihan Jose Carlos Machado e  continua treinando com foco para as próximas competições que irão participar no decorrer deste ano, sendo elas, os Campeonatos Regionais Kanzen, as Etapas do Campeonato Paranaense, Campeonato Brasileiro do Estilo Wado-Cup em Jaú-SP, Campeonato Sul-Americano que acontece no Uruguai, Campeonato Brasileiro Interestilos que será em Indaiatuba novamente e terá dois atletas, Denis e Isabella, que estarão representando a equipe no Campeonato Mundial que acontece em junho na cidade de Dublin na Irlanda, isso é um feito histórico para o Karatê Kanzen e para a nossa região.
As fotos deste evento e também os resultados finais do mesmo já se encontram a disposição de todos no site www.cbki.com.br .

SELEÇÃO PARANAENSE ZONAL SUL/SUDESTE 2016.

Maria Eduarda medalha de ouro,
Pedro Oliveira bronze e Isabela Camilly prata

Maria Eduarda medalha de ouro

Isabela Camilly medalha de prata

Pedro Oliveira medalha de bronze

Denis Frank Rodrigues medalha de ouro Kumite 

Celio Santos medalha de ouro Kumite Master

"KARAÊ WADO RYU".

Wado-Ryu (和道流)

O CAMINHO DA PAZ E HARMONIA

Dojo kun

一、人格完成に努むること

HITOTSU! JINKAKU KANSEI NI TSUTOMURU KOTO!

Primeiro, Esforçar-se para a formação do caráter!

Significa que quem o recita deseja formar uma personalidade de valor

一、誠の道を守ること

HITOTSU! MAKOTO NO MICHI O MAMORU KOTO!

Primeira Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão!

Significa que quem recita tem é em si mesmo e valoriza a honestidade

一、努力の精神を養うこと

HITOTSU! DORYOKU NO SEISHIN O YASHINAU KOTO!

Primeiro, Criar o intuito do esforço.

Significa que quem o recita tem a intenção de se esforçar cada vez mais pelos seus objetivos

一、礼儀を重んずること

HITOTSU! REIGI O OMONZURU KOTO!

Primeiro Respeito acima de tudo

Significa que quem o recita valoriza os bons costumes e obedece a seus superiores e as autoridades

一、血気の勇を戒むること

HITOTSU! KEKKI NO YU O IMASHIMURU KOTO!

Primeiro, Conter o espírito de agressão.

Significa que quem o recita condena a violência motivada pelo ímpeto

Sistema de graduação de faixa Karate Wado

"O Karate-Do para Crianças".

Benefícios para as crianças: Através da psicomotricidade o Karate promove o desenvolvimento harmonioso da criança quanto a sua auto-confiança, sociabilização, diminuição do egocentrismo, além de canalizar a sua energia abundante. O aprendizado passa pela percepção da lateralidade (esquerda/ direita/frente/atrás), rítmo (lento/rápido),espaço temporal (contagem dos movimentos), compreensão das técnicas de combate (envolvendo os seus movimentos) e na parte lúdica a participação nos diversos joguinhos com os colegas. Esses são elementos que o ajudarão no seu pleno desenvolvimento como ser saudável e capaz de ter as suas próprias iniciativas e responsabilidades. No mundo de hoje, valores como disciplina, respeito e companheirismo são muitas vezes deixados de lado. Pai e mãe freqüentemente trabalham e, às vezes, não têm condições de ajudar a construir estes valores na criança, por não estarem sempre em contato com os filhos que, normalmente, passam seus dias em frente de uma televisão e/ou em contato com companhias inadequadas. Além disso, as escolas, em geral, priorizam o aspecto intelectual, dando menos ênfase aos fundamentos da educação moral, cujos ensinamentos estão voltados para o comportamento disciplinar e social. A prática do Karate-Do sob a orientação de instrutores qualificados trará benefícios inestimáveis para a criança, pois se ela for bem orientada e motivada, será um grande passo para se evitar o aparecimento de certos vícios (como o uso de drogas, por exemplo), nocivos à saúde. Nesse sentido, podemos dizer que a prática correta do Karate auxilia enormemente na educação, formação e desenvolvimento da criança. Ela aprende a respeitar, prestar atenção e a se relacionar com os outros. Com relação ao aspecto físico, ela estará sempre se exercitando, o que proporciona um melhor desenvolvimento corporal, contribuindo para uma vida saudável em todos os aspectos.

"Mulheres no Karate"

Seja bem-vindo ao Mundo do Karatê Karatê Wado

Benefícios para as mulheres: Nas últimas décadas houve um aumento significativo na incidência de Doença Arterial Coronariana (DAC) em mulheres, porém, para elas, a faixa etária de aumento da DAC, em média, é dez anos mais tarde que para os homens. Isto deve-se, principalmente ao papel do estrogênio, hormônio que se mantém presente até a época da menopausa e previne a aterosclerose. Como se sabe, a prática de exercício físico estimula a liberação deste hormônio, prevenindo a DAC. O exercício físico regular, realizado de maneira correta e associado a uma ingestão alimentar adequada, é o principal instrumento para ganho de massa óssea, prevenindo desde a adolescência a osteoporose pós-menopausica, e, além disso, aliviando alguns sintomas pré-menstruais, a hipertensão arterial, a cardiopatia isquêmica, o diabetes e a depressão psíquica. As gestantes também podem, e devem, se valer dos benefícios do exercício físico, desde que a gestação não apresente qualquer anormalidade e tenha o acompanhamento de um médico especializado. Os objetivos da prática de atividade física durante a gestação são a manutenção da aptidão física e da saúde, a diminuição dos sintomas gravídicos, o melhor controle do peso corporal, a diminuição da tensão no parto, uma recuperação pós-parto mais rápida, além da prevenção do aparecimento de varizes nos membros inferiores e melhora nas condições de irrigação da placenta. Assim sendo, para se conseguir todos estes benefícios oferecidos pela atividade física, é importante fazer com que o hábito de se exercitar se transforme em algo tão natural como, por exemplo, cuidar da própria higiene, uma vez que esta prática regular, sistemática e bem orientada é o mais importante fator para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto.